МАРЧЕВ: МУЛТИМЕДИЙНА МЕДИЦИНА (4хМ)

Здравна рубрика по Tv7

 

Съвети за добър сън

Няма начин да не сте имали периоди, през които да не може да спите по цели нощи. Чувствате се уморени, въртите се в леглото, опитвате се да заспите, но не успявате и да мигнете. Когато най-накрая заспите, часовникът след миг звънва и трябва да ставате. Започвате деня уморени, а когато дойде вечерта, се повтаря същата история. Като изключим евентуални здравословни причини, най-често безсънието се дължи на прекалена нервност и притеснения през деня. Вълненията от важно събитие в живота ви също може да ви държи будни дълго време.

Ето няколко съвета за добър сън, които може да следвате, за да се чувствате перфектно: