Сауната и здравето

 

Ползите от сауната:

  1. Подобрява настроението и доставя удоволствие
  2. Стимулира имунитета – в условията на сауната нашата терморегулация не успява да компенсира напълно околната топлина и телесната температура се покачва до 38 градуса. Такава телесна температура стимулира имунитета и защитните сили на организма (затова при инфекции организмът ни сам си повишава телесната температура).
  3. Подобрява кожното кръвообращение – тялото ни опитвайки да се да не прегрее насочва кръвта към кожата, където изпаряващата се пот, я охлажда. Кръвта отнася към кожата антитела и други защитни сили, които помагат при кожни заболявания.
  4. Вдишваният топъл въздух разширява кръвоносните съдове под лигавиците на дихателните пътища и помага на оздравяването при хреми и кашлици.
  5. Обилното изпотяване отваря порите на всички потни жлези и кожата става нежна и мека.
  6. Високата околна температура убива повечето бактерии и инсекти. През войните финландските войници са ползвали задължително сауна, защото при тази температура загиват въшките.

 

Кой не трябва да ползва сауна:

  1. сърдечно – болните
  2. хората с разширени вени
  3. при разширени повърхностни капиляри
  4. много малките деца

 

Колко време?

-          до 15 минути

 

Предпазни мерки:

-          да не се влиза след преяждане

-          не след много алкохол

-          да не се носят метални часовници, бижута, очила, дрехи – влиза се само по бански

-          несвикналите да не ползват най-високата пейка – там е най-топло.

-          При излизане да не се изправят рязко – ако са били легнали, първо да поседят.